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心理健康的几点温馨提示

录入时间:2019-06-17 16:49:37     点击: 67次




心理健康的几点温馨提示

一、学会求助  

几乎每个人在成长的过程中都会碰到难以应对的困境,几乎每个人在成长的道路上都会碰到超出个人承受能力的压力,当你一筹莫展的时候,你应该学会求助于身边可以利用的支持性资源,比如,亲人、朋友、老师、同学以及心理咨询中心。

二、学会渲泄  

每个人都有情绪低落的时候,当你感觉到郁郁寡欢,怎么都提不起精神的时候,在你感觉快要控制不住自己的情绪,在你到达崩溃边缘之前,你最好学会选择一种合理的方式,把你的情绪表达出来,或者倾诉,或者运动,或者休息,总之,让自己放松下来就好。

三、学会助人  

关心你周围的同学和朋友,当你充满爱心地去对待这个世界的时候,你会发现人们都在对着你微笑。如果你的身边有同学情绪起伏特别大,或者性情大变,或者遭受了挫折和创伤,请伸出你友爱的手,患难才见真知。如果遇到你也应对不了的情况,请及时通知老师和心理咨询中心。